3 najlepsze

Witam,potrzebuje porady na temat białka,jakie byście polecili żeby nabrać masy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu.Z góry dzięki za odpowiedź!POZDRO

"Combat/Samoobrona" http://www.sfd.pl/temat256854/ - szantaże http://www.sfd.pl/temat134721/ - najważniejsze linki http://www.sfd.pl/temat255447/ - "Jak trenujesz SW to jakbyś użył broni na ulicy" http://www.sfd.pl/temat245093/ - obrona przed nożem http://www.sfd.pl/temat48918/ - samoobrona a konsekwencje [...]

[...] WW - kasza gryczana/kuskus/ryz/makaron Po treningu: Kurak Zrodlo WW - kasza gryczana/kuskus/ryz/makaron Czy moglby to (zrodlo WW) ktos posegregowac od 1 do 4, gdzie 1 to najlepsze zrodlo WW w danym posilku ? :D Troche to zawile ale chodzi mi o cos takiego: Przed treningiem 1. Kasza gryczana 2. Ryz 3. Kuskus 4. Makaron Czyli przed treningiem [...]

[...] poleccie cos),czy czasem nie spadnie mi cala waga(a niehcialbym,bo mam niezle rozwiniete barki) -czy samymi brzuszkami(na plaskiej) mozna spalic ten tluszcz 3.Hehe i teraz najlepsze....jak to jest z alkoholem.Czy spada ci przez niego waga,czy raczej obrastasz w tluszcz.i czy mozna pic podczas cyklu treningowego PS sorry za brak znakow zapytania [...]

[...] cwiczen wygladal bardzo chaotycznie i bez zadnego konkretnego planu wlasnie teraz zaczolem myseec bardziej powaznie na temat cwiczen i staram sie ustalic co by bylo dla mnie najlepsze wiec jezeli mozesz pomoc to bede bardzo szczesliwy bardzo chce cwiczyc ale nie wiem dokladnie jak sie mam do tego zabrac ja poprostu jestem laikem w tych sprawach [...]

[...] uda?Biore thermala speed extreme. 2 kapsy przezd trenigiem(40 minut przed).nie wiem co zrobic.bede wdzieczna za rade.Biegam dopiero od jakis dwoch tygodni i chyba mi rosna uda.albo mi sie wydaje. jeszcze chcialabym sie zapytac,czy na czczo bieganie jest naprwade najlepsze.Bo moge tak robic tylko 2-3 razy w tygodniu. Bede wdzieczna za rady.

[...] tym Splitem w szczegolnosci siła stoi w miejscu. Słyszałem ze HIT jest dobry na siłe ale nie mam zielonego pojecia jak sie go robi oraz HST ?? W ogole zawsze spotykam sie z tym ze kazdy robi plan dzielony - Split a o co chodzi z tymi HST i HIT ?? a Wy jaki robicie trenig ,ktorym z tych 3 wymienionych i jaki wg Was jest najlepsze na mase,siłe ??

nie nie chce wiedziec jakie jest najlepsze i jak brac ostatnio zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies [...]

[...] >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Klasyczny, Kraul (rekordów nie znam ) >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Nie znam ale sie dowiem >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Siłownia od 7 miesięcy (przedewszystkim masa i siła), [...]

[...] wrzucili nazwy i ceny najlepszych wdg WAS METANABOLI. Co sądzidzcie o British Dragon ( 5mg) , Ruskiej (5mg), Polskiej. Wiem ze jesteście za bardziej znanymi środkami.. ale co jest teraz najlepsze z tych znanych i nie znanych .. prosze o podawanie cen bo nie wiem czy przy wymianie bede musiał dopłacać. Dziękuje z góry za udzielone wypowiedzi.

[...] troche macy przy pomocy kreatynie i dodatek to bedzie carbo, cykl mi zajmie okolo ... 50 dni czyli w polowie maja skoncze no i mi zostanie jakies ... poltora miesiaca ( pol maja i czerwiec) na wyrzebienie sie ... po krecie bede masywny mam nadzieje a co potem bedzie najlepsze na rzebe przez te 50 dni ? jaka odzywka /// dieta i trening juz jest

Z oferty specjalnej: NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA OD 200ZŁ (+Therm Line II GRATIS!) Więc wszystko jasne.

Czesc wszytkim wlsanie kupilem sobie tighta na spalanie tluszczy.mam do was pytanie jak mam go stosowac zeby uzyskac najlepsze efekty tzn.o jakich porach mam go brać?,ile mam zażywać kapsulek.dzieki za odp

mam pytanko jak zażywać l karnitynę 1000 żeby przniosła najlepsze efekty. starałem sie znaleźć takie informacje, ale na necie krążą różżne opinie. jeśli ktoś ma jakieś doświadzcenia i je tu oposze, będę bardzo wdzięczny. dodam, że trenuję pzrede wszystkim aby spalić tkankę tłuszczową. głównie biegam. do tego stosuje dietę 1200 kcal

Witam wszystkich, mam 15 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki były by najlepsze dla mnie Narazie biorę : TREC 3d Protein 750g -dwa razy dziennie rano i po treningu TREC NitroProGen 1500g -raz na dwa dni TREC Max Carb 1000g -w trakcie treningu TREC Vital Stack 500ml -codziennie rano Chciałbym również zakupić TREC Mass XXL Najbardziej [...]

Pytanie Tylko Jeszcze Czy jest sens wykonywania SD skoro pracuje fizycznie ?? Jest, chociaż może nie będzie to najlepsze SD. i czy to żle skoro moj trening trwa od 30 do 40 mnut ?? Mój trwa 18-20min Mam zostawic wyciskanie tylko w poziomie ?? Serie dobierz jeszcze raz, do obecnych ćwiczeń.

[...] nie mogę się nadziwić ile błędów robiłem i ile nowych rzeczy się dowiedziałem. Do tej pory opierałem się na tym, co podają producenci, ale według nich ich produkty są zawsze najlepsze (świetna jest reklama testosterolu 250 . Ćwiczę z mniejszymi i większymi przerwami od 19 roku życia (jakieś 7lat). Teraz miałem największą przerwę - 8 miesięcy, po [...]

[...] również odcinek)? Na rekordach raczej mi nie zależy, szczerze mówiąc to nawet nie wiem jakie one są aktualnie. Ulubiony styl to klasyczny. 7.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. J.w. 8.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Trenuję regularnie, z planem, dietą (w miarę) i odżywkami na [...]

co za temat co do tego co bylo napisane w wczesniejszych postach - zapomnij masz mozliwosc pojscia na silownie ? bylo by to najlepsze rozwiazanie, pompkami nie osiagniesz zbyt wiele jezeli jednak nie masz takiej mozliwosci lub ci sie nie chce to tutaj masz ladnie wytlumaczone cwiczenia z treningu domatora [...]

Witam Mam niemały problem 18 lat 180cm wzrostu i 80kg wagi. Z tym że cała ta waga to zasługa gróbych ud i pośladek :/ i zastanawiam się jak wyszczuplić te miejsca. Ktoś powie - dieta - tak już patrze co jem:) I tutaj moje pytanie, najlepsze będzie bieganie czy coś innego by spalić tłuszcz z ud i pośladek? pozdrawiam